jak fajnie

[...] 3500kcal ponieważ waga ledwo drga, a pomyśleć że w listopadzie przy wadze ok 100g, jadłem tylko i ledwo to wpychałem w siebie dodając " brudne " żarcie, a teraz to wchodzi jak masło gdzie 90% leci clear szama ... P.s, aha zapomniałem dodać że wdrażam metodę załamania mięśni w ostatniej serii danego ćwiczenia robię je maks jak mam zakres 8 [...]

[...] bo w listopadzie mam trochę koszykówki. I chciałbym zrobić w tym czasie roztrenowanie, tylko nie wiem czy będę w stanie zmusić się do przerwy od siłki i od biegania. Pewnie jak zwykle nic z tego nie wyjdzie. :-) __________ WT, 27-10-2015 Rano KOSZYKÓWKA Słabo mi się grało. Jakiś przemęczony jestem. Wieczorem EASY RUN 5.75K T5'44 - spokojnie [...]

No dobra pogubiłem się. Czyli jednak nie startujesz? Nie startuję ,bo nowy termin to 21 kwietnia a MP są 22-23 kwietnia :-)) Jak na razie żaden z moich planów startowych nie wypalił......dlatego postanowiłem nic już nie planować. Jak rekonwalescencja pójdzie fajnie , to może na jesień ?

Ja bym tyle nie kombinowal i nie spinal się tak z ta klatką Cos sie na nią tak uparl? Rob powoli dalej masę Za wczesnie na kombinacje Pleców też nie masz Jak rozbudujesz plecy to klata tez sie poszerzy Jak dla mnie za bardzo ja trenujesz Postaraj sie fajnie pompowac a nie masakrowac Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2017-11-23 12:51:32

[...] jestem na nim od grudnia, bo wg lekarza pozwala to na utrzymanie naturalnej płodności, ale przy dawce 50 mg 3xtydz dobrze było chyba tylko przez pierwszy miesiąc i tak jak już wspomniałem na papierze fajnie to wygląda ale w rzeczywistości to dramat. Zamazane widzenie więc wzrok się pogarsza podobno u niektórych nawet nieodwracalnie, wahania [...]

Zastanawiam się nad Twoim zapisem serii, które wykonujesz na danym treningu. Te wartości ciężarowe to są kolejne ciężary jakie bierzesz w ramach jednego treningu w kolejnych seriach czy to jest ciężar jakim kończysz w kolejnych treningach i jak progresujesz? Fajnie jak byś stosował taki zapis żeby było wiadomo czy dołożyłeś jakąś wartość ciężaru [...]

[...] cytrulina Dieta: 3164 kcal: B:200/Tł:96/W:400 Zastanawiam się nad Twoim zapisem serii, które wykonujesz na danym treningu. Te wartości ciężarowe to są kolejne ciężary jakie bierzesz w ramach jednego treningu w kolejnych seriach czy to jest ciężar jakim kończysz w kolejnych treningach i jak progresujesz? Fajnie jak byś stosował taki zapis [...]

[...] niektóre soboty wpadają treningi crossfit, w zależności od tego czy mam wolne, ll zmianę. 2700 kcal w DNT 3200 kcal w DT Dzisiaj byłem na innej siłowni, która była otwarta, jak widać progres siłowy jest, wpadłem w końcu w dobry rytm treningowy. Mam nadzieję, że nic ani nikt z tego rytmu mnie nie wybije. Na siłowni u mnie w mieście karty [...]

To dość normalne zjawisko, że będziesz zdecydowanie najbardziej nabity czuł się wieczorem, zwłaszcza jeśli masz dość sporo węglowodanów w diecie. A jak masz węglowodany to więcej glikogenu mięśniowego i wody. Wówczas wygląda się najlepiej. Rano tak jest najczęściej, że to nabicie gdzieś ucieka. To normalny fizjologiczny stan i ja mam bardzo [...]

To dość normalne zjawisko, że będziesz zdecydowanie najbardziej nabity czuł się wieczorem, zwłaszcza jeśli masz dość sporo węglowodanów w diecie. A jak masz węglowodany to więcej glikogenu mięśniowego i wody. Wówczas wygląda się najlepiej. Rano tak jest najczęściej, że to nabicie gdzieś ucieka. To normalny fizjologiczny stan i ja mam bardzo [...]

[...] wrzuciłem więcej dużo i podnosiłem zapewne nie dał mi siły lecz podniósł pewność siebie ogółem fajnie się robi na tym trening mogę polecić każdemu pompy masakrycznej nie ma jak w przypadku produktu NOZ IV z nutry rozpuszczalnosc jest ok w szklance lyzka no i smak tez jest ok mimo ze wole smakowo xploda tyle ode mnie polecam w 100% ; ).

[...] fajnie się trenuje ;) w porównaniu do FitFabric w którym wiele rzeczy mnie już irytowało i powodowało też mniej ochoty do dobrego treningu. Oczywiście wiem, że i tu może za jakiś czas być podobnie, ale chcę dać szansę i ocenić czy to prawdziwa Kuźnia ;) Właśnie siedzę w mpk, jadę na uczelnię i wrzucam Wam zdjęcie mojej dzisiejszej szamy, a [...]

No i trzeba w takim wypadku coś wieczorem zjeść };-) co to za różnica czy 10 rano czy 23 , jak można sobie w bilansie na to pozwolić;P Ja tak mam dzisiaj, jeszcze chyba coś podjem bo trochę kcal za mało wpadło w ciągu dnia,a było m.in http://i.imgur.com/azq9WlA.jpg http://i.imgur.com/LwV44Bd.jpg x2 http://i.imgur.com/w3j6reB.jpg Ponownie nie [...]

[...] Na siłowni nie bylo praktycznie nikogo więc coś tam nagraliśmy.Żółty co raz większy grubas w akcji ;) MC robimy dopiero 2 raz po dłuższej przerwie i jako 4 ćwiczenie także siłowo nie będzie szału ale wczoraj spokojnie 100kg pękło , za to ściąganie chętnie poddam Waszej ocenie , bardzo fajnie czujemy oboje to ćwiczenie [...]

[...] na poręczach w 1 dniu ale ja z racji swoich problemów z barkami musiałem to lekko pozmieniać :/ WOle dmuchać na zimne, poki nic nie boli to trenuje sie fajnie. ale wiem jak z tym jest krucho więc z różnymi wyciskaniami na barki czy pompkami na poreczach, ktore mocno odczuwa staw łokciowy musze na razie sobie dać luz. Jutro trening nóg, [...]

jako fan czekolady - zdecydowanie kilka wspominam bardzo miło standardowo Scitec 100% Whey - ale tutaj to zasługa sporej ilości cukrów niestety, jednak nie ma co popadac w paranoję, niedościgniony wzór smaku czekoladowego w odżywkach białkowych Wbrew pozorom (patrząc na skład - bo prawie bez wegli i fatu) naprawdę niezłą czekoladkę miała cfmka 90 [...]

Zupełnie inne założenie diety, jednak będę obserwował. Kozak transformacja. Co masz na myśli?:D tak jak mówiłem pozostały czas prowadziłem dosyć standardowy tryb odżywiania tj 5 posiłków itd, Ofc wszystko wyliczone :D Obecna metoda to taki bardziej test jako, ze jest dosyc kontrowersyjna: malo posiłkow, malo kcal w DNT itd jednak generalnie [...]

wiesz jak strzykawką fajnie to wchodziło ?:D

Wzorek ,fajnie że jesteś już w domu ,zdrowie się poprawia :) a że piszesz że już niedługo klata :) to i samopoczucie superrr :) Z niecierpliwością czekam na rozpiskę ................'' biodro nie dokucza ,jest ok '' a przy okazji o tym jak przebiegają treningi klaty :)--pozdrawiam

To nie tylko problem nastolatkow... sam mam znajomego ktory od dwoch miesiacy trenuje i tak samo dlugo bije tescia... ja sie go pytam po co? To odpowieada tylko tyle bo masa fajnie idzie... zaden argument nie dociera, ale jak chce to niech to robi za pol roku przyzna mi racje :)